5 LÝ DO NÊN THIẾT LẬP PHÒNG TẬP THỂ DỤC TẠI NHÀ

Việc tập thể dục phải đơn giản và thiết thực –– mọi thứ về đóng gói hành lý, leo lên xe và đến phòng tập thể dục đều không đơn giản. Thêm vào đó là sự phức tạp của việc đi du lịch đâu đó chỉ để rèn luyện sức khỏe là những xung đột về lịch trình và các vấn đề quá tải khiến cả ngày của bạn bị xáo trộn. Làm thế nào bạn có thể duy trì hoạt động và khỏe mạnh trước những trở ngại như vậy?

Sở hữu một phòng tập thể dục tại nhà giải quyết được nhiều vấn đề này. Bạn có thể tham gia một buổi tập nhanh bất kỳ lúc nào trong ngày và cũng được hưởng lợi từ hiệu quả tích lũy của nhiều bài tập. Theo Mayo Clinic , các buổi tập kéo dài trong ngày có thể mang lại lợi ích tương đương với một buổi tập luyện kéo dài. Ví dụ: ba buổi tập kéo dài 10 phút cũng hiệu quả như một buổi tập luyện kéo dài 30 phút.

Khả năng thực hiện nhiều bài tập trong suốt một ngày chỉ là một trong nhiều lợi ích đi kèm với việc thiết lập một phòng tập thể dục ngay trong nhà của bạn. Cho dù bạn chuyển đổi một phòng trống hoặc chỉ giải phóng một chút không gian trong góc, phòng tập thể dục tại nhà là một nguồn thể dục đáng kinh ngạc cho bạn và gia đình của bạn.

Hãy xem xét năm lý do cơ bản sau tại sao sở hữu một phòng tập thể dục tại nhà chỉ có ý nghĩa:

1. Quyền riêng tư

   

Thiết lập phòng tập thể dục tại nhà đồng nghĩa với việc tạo ra một môi trường tập luyện vừa thoải mái vừa riêng tư. Bạn có thể tự do dành thời gian của mình và tìm hiểu các tư thế thích hợp, khám phá cách sử dụng thiết bị tốt nhất và quyết định thói quen và tốc độ nào là lựa chọn phù hợp cho nhu cầu thể dục của bạn –– tất cả mà không cảm thấy bị đánh giá.

Không có giới hạn nào đối với những gì bạn mặc, hoặc không mặc cho vấn đề đó, trong khi tập thể dục của bạn. Bạn có thể tự do là chính mình mà không gặp rủi ro khi ai đó chụp được ảnh của bạn. Bạn có thể tập trung vào việc tận dụng tối đa bài tập của mình mà không cần phải nói nhỏ hoặc cảm thấy xấu hổ. Bạn sẽ luyện tập chăm chỉ hơn bao nhiêu khi bạn biết không có ai đang theo dõi?

Với một phòng tập thể dục tại nhà, bạn có thể mong đợi:

• Một buổi tập luyện mà không có ai nhìn chằm chằm vào bạn
• Tự do sử dụng bất kỳ thiết bị nào mà không cần xếp hàng chờ đợi
• Không bị phân tâm
• Không có sự cạnh tranh về video, âm nhạc hoặc chương trình truyền hình khiến bạn bận rộn trong quá trình tập luyện của mình

2. Tự do

Với một phòng tập thể dục tại nhà, bạn đang đưa ra các lựa chọn thể dục dựa trên nhu cầu của bạn, chứ không phải những gì có sẵn. Những ngày đi bộ vào phòng tập thể dục và tìm thấy một thiết bị bạn muốn sử dụng không có sẵn đã kết thúc. Phòng tập thể dục tại nhà mang lại sự linh hoạt, vì vậy bạn có thể thay đổi thói quen của mình theo bất kỳ cách nào bạn cảm thấy cần thiết để đạt được mục tiêu của mình. Tạo một chiến lược phù hợp với bạn thay vì cố gắng phù hợp với chương trình phù hợp với tất cả các phòng tập thể dục thương mại.

Cảm giác tự do đó cũng kéo dài đến lịch trình hàng ngày của bạn. Không có thời gian để dành một giờ hoặc hơn tại phòng tập thể dục địa phương? Không sao đâu. Thay vào đó, hãy học bốn buổi 15 phút trong ngày bằng cách sử dụng thiết bị tại nhà của riêng bạn. Phòng tập thể dục tại nhà luôn mở cửa phục vụ hoạt động kinh doanh, vì vậy nếu bạn quyết định tập luyện lúc 2 giờ sáng có thể giúp bạn ngủ ngon thì không vấn đề gì!

3. Sự tiện lợi

Phòng tập thể dục tại nhà không nhạy cảm với thời tiết như đường chạy bộ địa phương hoặc đường mòn dành cho xe đạp. Ngay cả một trung tâm thể dục thương mại trong nhà cũng khó tiếp cận khi có bão. Nếu thời tiết không làm bạn chậm lại, thì có thể lộ trình đi làm. Bạn dành bao nhiêu phút mỗi ngày để lái xe tới lui đến phòng tập thể dục? Đó là thời gian bạn có thể sử dụng cho gia đình hoặc bạn bè của mình.

Đi đến phòng tập thể dục là một lựa chọn bất tiện khi có trẻ em trong cuộc sống của bạn. Thật khó để có động lực lái xe đến đó nếu bạn phải trả tiền cho người trông trẻ hoặc xe đẩy những đứa trẻ xung quanh cùng bạn. Với phòng tập thể dục tại nhà, bạn có thể đợi mọi người đi ngủ và tận hưởng khoảng thời gian yên tĩnh khi tập luyện .

Phòng tập thể dục tại nhà hoạt động theo thời gian biểu của bạn chứ không phải ngược lại. Bạn sẽ không gặp khó khăn khi chạy đến phòng tập thể dục trong giờ nghỉ trưa hoặc cố gắng đến đó trước khi đóng cửa.

4. Hiệu quả thời gian

   

Từ việc cắt giảm thời gian lái xe cho đến chia việc tập luyện của bạn thành các buổi tập thuận tiện, phòng tập thể dục tại nhà là một trong những khoản đầu tư hiệu quả nhất về mặt thời gian mà bạn có thể thực hiện. Điều đã từng mất một giờ rưỡi ngày, khi bạn thêm vào lộ trình đi làm, trò chuyện với huấn luyện viên cá nhân và những người tập thể dục khác, và việc chờ đợi thiết bị có thể chỉ mất vài phút.

Với một phòng tập thể dục tại nhà, bạn loại bỏ:

• Đường dài để sử dụng thiết bị
• Thời gian đi lại lãng phí
• Quá trình chuẩn bị dài bắt đầu và kết thúc trong phòng thay đồ: dành thời gian và nỗ lực để mặc quần áo đi tập, tắm rửa, và sau đó mặc lại quần áo để rời đi

Bạn có thể tập thể dục ngay trước khi tắm để sẵn sàng làm việc hoặc thực hiện công việc thường ngày và tắm nhanh trước khi đi ngủ.

Thêm công việc hàng ngày của bạn vào lịch trình tập luyện của bạn dưới dạng khởi động và nghỉ ngơi thuận tiện để tiết kiệm thời gian hơn nữa. Ví dụ, giặt quần áo gấp là một cách hiệu quả để làm nóng cánh tay trước khi vận động trong phòng tập tại nhà, hoặc chạy máy hút để làm mát chân sau buổi tập thể dục.

5.  Phòng tập thể dục tại nhà giúp hiệu quả chi phí

Phòng tập thể dục thương mại là một hoạt động kinh doanh vì lợi nhuận kiếm tiền từ khách hàng, thường là dưới hình thức phí thành viên. Trung bình, người tiêu dùng trả bất cứ nơi nào từ vài đô la một lần đến hàng trăm đô la một năm chỉ để có đặc quyền sử dụng không gian và dụng cụ tập luyện của phòng tập. Khi bạn cộng tất cả mọi thứ mà bạn phải trả để đến phòng tập thể dục, bạn sẽ thấy rằng việc tự mua thiết bị tại nhà là một lựa chọn tiết kiệm về mặt tài chính.

Không có gì lạ khi mọi người đánh giá quá cao tần suất họ sẽ sử dụng tư cách thành viên phòng tập . US News báo cáo rằng 67% người tiêu dùng đăng ký thành viên phòng tập thể dục không bao giờ sử dụng nó. Mua quyền thành viên có vẻ như là một thỏa thuận hợp lý khi bạn ký hợp đồng, nhưng thực tế là đến phòng tập thể dục là một điều phức tạp. Thật khó để có động lực, vì vậy cuối cùng bạn vẫn phải tìm những cách tập thể dục thuận tiện hơn. Các phòng tập không hoàn lại tiền bởi vì bạn quyết định rằng quá khó để đi.

Một số phòng tập cung cấp kế hoạch trả tiền khi bạn di chuyển, nhưng bạn vẫn phải đối phó với mọi thứ không thực tế khi đến đó ngay từ đầu, chẳng hạn như:

• Đi du lịch
• Lịch trình bất tiện
• Chia sẻ cơ sở vật chất với người khác

Có những chi phí ẩn đi kèm với tư cách thành viên phòng tập của bạn:

• Vận tải
• Quần áo tập luyện
• Phí huấn luyện viên
• Dịch vụ của nhà cung cấp, chẳng hạn như quầy nước trái cây hoặc nước đóng chai

Phần kết luận

Bằng cách đầu tư một phòng tập thể dục tại nhà, bạn tiết kiệm được tiền xăng, phí thành viên, quần áo tập luyện ưa thích. Mua một lần của bạn cung cấp cho bạn mọi thứ bạn cần để tập thể dục thường xuyên, khôn ngoan và thuận tiện mà không cần rời khỏi nhà.

Một phòng tập thể dục mà bạn có thể sử dụng đầu tiên vào buổi sáng để chạy bộ buổi sáng trên máy chạy bộ, bất kỳ lúc nào trong ngày với bài những bài tập nhanh.Phòng tập thể dục tại nhà là một chiến lược thể dục với những lợi ích vượt xa những gì một phòng tập thể dục thương mại có thể cung cấp. Đã đến lúc bạn nên xem xét những gì một phòng tập thể dục tại nhà có thể làm cho bạn.

Với tình hình dịch bệnh phức tạp hiện nay cùng với những lý do trên, sở hữu một phòng tập thể dục nhỏ tại nhà quả là một sự lựa chọn lí tưởng. Hãy liên lạc tại đây để được tư vấn miễn phí.

Nếu bạn đang tham khảo các thiết bị thể dục tại nhà hãy liên hệ ngay FIT EQUIPMENT để tham khảo và được tư vấn miễn phí.

FIT EQUIPMENT – Cung cấp dụng cụ, thiết bị, máy móc thể thao chuyên nghiệp.