HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG MÁY CHẠY BỘ THƯƠNG HIỆU DHZ HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Dưới đây là những lưu ý mà người tập bắt buộc phải nhớ khi sử dụng máy chạy bộ thương hiệu DHZ để có thể đảm bảo an toàn cho bản thân; đồng thời đạt được hiệu quả luyện tập tốt nhất:

1. Lưu ý khi lắp đặt máy chạy bộ DHZ

• Nên đặt máy ở vị trí thoáng mát, rộng rãi, tránh các khu vực tiếp xúc với nước, chất lỏng hay độ ẩm cao nên đặt máy trên phòng tập thể dục riêng của gia đình, hoặc trên sân thượng có mái che,….
• Tránh xa các đồ vật dễ cháy nổ như bình thủy, bếp ga,…..
• Máy cần được đặt ở trên mặt phẳng và nơi chịu lực tốt nha các bạn
• Máy phải được đặt cách các đồ vật khác ít nhất 1mét 50  nhằm đảm bảo an toàn và tạo sự thoải mái khi luyện tập. Giảm tối thiểu sự va chạm các vật thể trong tập luyện

2. Hướng dẫn tập luyện với máy chạy bộ thương hiệu DHZ

Trước khi luyện tập

• Cần phải kiểm tra xem máy có vững chắc không, có đảm bảo được an toàn không?

• Khởi động các cơ trước khi luyện tập

• Mang mặc trang phục chuyên dụng khi luyện tập, tuyệt đối không đi các loại giày đế cao vì sẽ ảnh hưởng tới độ an toàn khi luyện tập. Mang theo một chiếc khăn để lau mồ hôi. không nên để mồ hôi rơi xuống thảm chạy của máy và lên màn hình cảm ứng

Trong khi luyện tập

• Đứng trên hai bên lề của máy chạy bộ cho tới khi máy đã bắt đầu hoạt động thì mới đứng vào giữa. Điều này giúp kéo dài tuổi thọ cho máy. Bạn cũng không được leo lên máy từ phía sau vì có thể làm cho bạn ngã.

• Băng chuyền sẽ chạy từ tốc độ đi bộ đến tốc độ chạy. Người mới luyện tập được khuyến cáo nên tập với tốc độ tăng dần để quen với máy.

• Giữ tay cầm và chạy ở giữa băng chuyền để không bị lệch hướng.

• Khi chạy cần giữ thẳng người, dáng thả lỏng, không lên cơ để tránh gây chấn thương trong quá trình tập. Chạy dồn nhiều diện tích của chân xuống bàn chạy, để giảm phản lực của bàn chạy lên chân, qua đó giảm chấn thương đầu gối.

• Sau khi chạy qua mức tốc độ bình thường, bạn buông tay cầm ra và đánh mạnh ra xa. Điều này giúp bạn đạt được hiệu quả luyện tập tốt hơn.

• Để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, hãy chạy ở cường độ vừa phải; để cải thiện tim mạch và tăng sức bền, hãy chạy giữa cường độ cao và cường độ thấp hơn.

• Nếu bạn đang tập ở tốc độ chạy mà bạn muốn tập, hãy giảm tốc độ một cách từ từ rồi tắt máy, tránh tắt máy đột ngột sẽ gây nguy hiểm cho chính bạn đồng thời làm giảm độ bền của máy.

Sau khi tập luyện

Bạn không nên để cơ thể dừng đột ngột sau khi luyện tập với máy. Hãy đi bộ thả lỏng với vận tốc thấp khoảng 5 phút rồi mới dừng hẳn.

3. Bảo quản máy

• Lau bụi cho máy thường  xuyên  sẽ giúp máy được bền lâu hơn.

• Sử dụng đúng nguồn điện được khuyến nghị (thường là 220V).

• Rút nguồn điện khi không dùng máy.

FitEquipment là công ty chuyên cung cấp các loại thiết bị phòng gym chất lượng nhập khẩu chính hãng đến từ những thương hiệu uy tín đẳng cấp tiêu chuẩn quốc tế bao gồm những loại máy như máy tập thể dục, máy chạy bộ, máy tập thể hình, máy đạp xe,….

FitEquipment với sứ mệnh giúp bạn thực hiện ước mơ, mang đến niềm vui, niềm hạnh phúc và sức khỏe cho tất cả mọi người.

Để biết thêm chi tiết về FitEquipment vui lòng liên hệ

CÔNG TY TNHH TMDV VN EQUIPMENT GROUP

Lầu 3 Centre Mall Phạm Hùng.

(C6 Phạm Hùng, Bình Hưng, Bình Chánh, HCM)

Website: https://fitequipment.vn/

Mail: info@fitequipment.vn

Hotline: 0901817818